za duzo

[...] Obwod ramienia: http://oi63.tinypic.com/2lu2q1e.jpg w udach okolo 59cm nie cwiczylem nigdy nóg dopiero sie za nie biore Ogolnie duzo zalezy od finansów ktore sa u mnie słabe. Najwiecej "na zyle" wazylem ok 90kg wiec mysle ze sporo jeszcze wroci z uwagi na pamiec miesniową. Cwicze chyba kolo 9-10 [...]

:) i leci wypiska Dziś poszły plecy: Martwy ciąg : 60kg x 12 100kg x 10 120kg x 8 140kg x 6 ( tu lędźwie poczułem więc już troszkę dużo, ale jest ok) Przyciąganie sztangi w opadzie (nachwyt) 60 x 12 70 x 10 80 x 8 95 x 6 Ściąganie drążka za kark (szeroko) 12sztabek x 15 12 sztabek x 15 14 sztabek x 12 12 sztabek x 12 < plątanina bo 13 sztabek [...]

Po co te przysiady skoro to trening pull? Przysiady robię z przyzwyczajenia z FBW (robiłem na każdej sesji) i bardziej lajtowo jako ćwiczenie rozgrzewkowe Nie rób na maxa podciągania tylko sobie załóż liczbę powtórzeń i jak będzie za lekko to dokładaj obciążenia No tu może być problem bo nie wiem jak to technicznie wykonać. Chodzę na siłownie [...]

a po co tą metę na początek, jak w tym tri teście powinien też być krótki ester?Po co przebijać metę?A jak musisz to daj 30ed mety jak to ma być kick, na czas mety daj 400testa week, a po mecie 800. Nie ma tam 400 pewnie w środku, więc nie będzie za dużo

:) i leci wypiska Dziś poszły plecy: Martwy ciąg : 60kg x 12 100kg x 10 120kg x 8 140kg x 6 ( tu lędźwie poczułem więc już troszkę dużo, ale jest ok) Przyciąganie sztangi w opadzie (nachwyt) 60 x 12 70 x 10 80 x 8 95 x 6 Ściąganie drążka za kark (szeroko) 12sztabek x 15 12 sztabek x 15 14 sztabek x 12 12 sztabek x 12 < plątanina bo 13 sztabek [...]

Rób progresje i tylko jedną serię na ciężarze roboczym. 5 x 10 to trochę za dużo.

Co tam jeszcze jest w dobre cenie w Auchan? Pewnie ludzi masakrycznie dużo ? Chociaż Ty rano byłeś. 4 noże z piłkami ostrzami za 4 zyla :-) sporo chemii nakupowałem proszki do prania 4.5 kg za 19.90 pasty do zębów po 3 zyla jak pisałem żele pod prysznic za 3.50 jest tego trochę ale spozywki nie było rano żadnej

Przeglądając różne fora, zawuażyłem że świadomość kalisteniczna w Polsce jest mierna, a opinie często sprowadzają się do tego, że kalistenika jest dla szczypiorów, początkujących itp. Wg mnie ta filozofia treningowa zasługuje na poważne podejście do tematu. Chciałbym zrobić cykl artów, które traktują o kalistenice dla zaawansowanych- czyli o [...]

dostalem po raz kolejny zapytanie na pw dot. fatu po treningu 'dlaczego mam go duzo' Tadziu w jakims swoim temacie wyjasnil ze nie trzeba sie bac kazdej ilosci tluszczu po treningu ba moze on byc rowniez pomocny moze,ale ilosci nie sa scisle okreslone 10? 20? a moze 30? u mnie - co widac po fotkach - wpada czasami i 50g+,ale jest jedno male ale: [...]

Właśnie jakieś 2 tygodnie temu zakończyłem rundę jesienną i robię sobie przerwę od piłeczki. Myślę nad jakimś planem siłownia przede wszystkim dorzuciłbym też jakieś bieganko na razie w formie wytrzymałości tlenowej. Ułożyłem taki plan na początek będzie ok ? W piłkę gram od małego, wyszedłem ze szkoły sportowej teraz gram w swoim lokalnym klubie [...]

suplementy NOW FOODS mają bardzo dobre opinie.. lecz za tą cenę dostaniesz większą dawke tej samej substancji w innych suplach tego typu.. tylko nie wiem czy z dodatkiem MACA .. Moim zdaniem jak juz kuśka Ci normalnie bangla od rana, masz wzwody to kwestia raczej tutaj psychiki/blokady tak jak wspomniałeś niż fizjologii.. ale ogólnie te suple [...]

Ok,dzieki. Czyli na koniec cyklu dac 8x 2500 j.m hcg ? czy to bedzie za duzo i lepiej dac 15000 ui rozbite na 6 inj ? jeszcze jedno,w trakcie cyklu dawac po 500 jednostek co 5 dni ? czy po 2500 bo juz sie pogubilem ? z gory dzieki za pomoc . acha i boldka lepiej dawac co 3 czy 4 dni ? to wszystko juz w sumie. Zmieniony przez - TomekLifeGym w [...]

Witam. Jak to jest w końcu z tym izolatem białka? Czy jeżeli będę brał go tylko zaraz po treningu mogę spodziewać się jakiś efektów przy budowaniu masy? Mam na oku dokładnie ten produkt: link Chciałbym po prostu zażywać go bardzo ekonomicznie, bo nie mogę przeznaczyć za dużo pieniędzy na suplementacja. Proszę o szybką odpowiedź bo do końca dnia [...]

Po pierwsze za dużo orali 17alfa możesz nie ogarnąć sidów. Moim zdaniem nie będziesz miał diety to efekty będą słabe. Po trzecie najbezpieczniejsze combo to prop +npp z kontrolą prolaktyny czy progesteronu, ja bym na twoim miejscu poszedł w tym kierunku. Odnośnie miski to nie mój dział, natomiast warto , trzymać dietę na cyklu jeśli ćwiczysz [...]

dobra trening zrobiony ale za duzo ludzi na siłce%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-27 11:24:48

Dałem troszkę więcej tłuszczy, obciąłem węgli, bo chyba serio ich było za dużo, ale z białkiem się wstrzymałem,bo trochę się cykam. Zobaczę za dwa- trzy tygodnie jak efekty i dam znać,a teraz wygląda to tak: /SFD/Images/2015/11/27/072ff976f1514049bc8a3a7816b80a8b.jpg /SFD/Images/2015/11/27/8574725f1204437ead4f7911365b8a09.jpg Zmieniony przez - [...]

(...) i Myślę że może to być wina owoców, albo za dużo jedzenia w krótkim czasie(18-20.30). Spróbuje dziś wyrzucić owoce całkiem tylko nie wiem co dać po treningu z cukrów prostych ale bez fatu… żelki :)

Wyobraź sobie ze nie mam bo mam aktualne badania a jak sobie poczytasz to sie dowiesz ze obniżyć kortyzol jest bardzo ciezko i nie ma za dużo preparatów do tego poza tym nigdy dokladnie nie wiesz co siedzi w takich preparatach sam jestem tego przykładem .

[...] g -węglowodany: 4-6 g zalezy -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni enan 30 ml. 50 mg e4d,wczesniej jeszcze 100 metki,20 enana i 20 bolda ale to duzo wczesniej 8. TRENING: 4x silowy +2- 3razy cardio 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci duza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie odbloku [...]

Powiedziałbym, że dużo.. może nawet nieco za dużo ;)